Workshop irodai csapattagoknak, vezetőknek, vállalkozóknak, akik végre szeretnének magabiztosan, bűntudat nélkül nemet mondani, hogy maradjon idejük és energiájuk arra, ami igazán számít.

Ismered a szorító érzést, ami akkor jön, amikor belül már üvöltöd a NEM-et, de mégis igent mondasz? Ismerős a gyomorgörcs vasárnap esténként, amikor eszedbe jut a hétfői megbeszélés, ahol úgyis újra rád testálnak egy feladatot, ami miatt borul majd a napod? Már reggel fáradtan ébredsz, mert tele van a fejed mások elvárásaival? Már előre nyomaszt valakinek a szülinapja, mert tudod, meg fog hívni egy összejövetelre, és nem mersz majd nemet mondani?

Haragszol magadra, mert megint nem álltál ki magadért? Frusztrált leszel, tehetetlennek érzed magad, és a tested is jelez: megfeszülsz, fáj a fejed, és estére kimerülsz?
A hatása pedig begyűrűzik az életed minden területére: a munkában túlvállalod magad, otthon nincs energiád, és elmosódnak a határok a kapcsolataidban.

A probléma gyakran nem az, hogy nem tudod eldönteni, szeretnéd-e. Hanem, hogy nem tudod visszautasítani akkor sem, ha legbelül tudod: most nemet kellene mondanod. Pedig már annyiszor eldöntötted, hogy „legközelebb” majd másképp lesz. Csak még nem tudod, hogy „melyik legközelebb”. És valójában nem másokkal van konfliktusod, hanem önmagaddal: a belső fékek és a régi minták visszatartanak attól, hogy szabadon kiállj magadért.

Lehet, hogy már olvastál erről a témáról, próbáltál is határokat húzni, de valahogy mindig visszacsúszol a régi mintákba. Sok oka lehet annak, hogy nehezen tudod kimondani a NEM-et: nem szeretnél rossz színben feltűnni; vagy mert azt tanultad meg gyerekként, hogy nem szabad nemet mondani; vagy félsz attól, hogy konfliktus alakul ki – csak hogy néhány példát említsek.

Ez a workshop neked szól, ha már tudod, hogy nem akarsz mindenre, mindenkinek igent mondani, csak még nem mered kimondani, mert van benned egy belső gát, és attól félsz, hogy bántón fogalmaznál.

Ha megtanulsz nemet mondani, akkor:
✓ Tudsz végre úgy zárni egy beszélgetést, hogy bátrabban a döntéseid mögé állsz. Nem vállalod magadra a kollégáid elmaradt feladatait, így sok időd és energiád szabadul fel, amit magadra, a fejlődésedre vagy pihenésre fordíthatsz.
✓ Olyan kiegyensúlyozott kapcsolatokat alakítasz ki - a munkádban és a magánéletedben is -, ahol nem csak a „jófejség” miatt szeretnek, hanem valóban önmagadért, így nő az önbecsülésed.
✓ Magabiztosabban képviseled önmagad a mindennapokban: kiállsz az idődért, nemet mondasz az irreális elvárásokra, és nem visz el minden plusz kör, így kiegyensúlyozottabbá válsz.
✓ Az összejövetelek előtt nemet mondasz arra, hogy megint te intézd az egész menüt, így nemcsak nem fáradsz ki már azelőtt, hogy elkezdődnének, hanem végre te is jól érzed magad.
✓ Csökken benned a feszültség, mert nem kell folyton magaddal hadakoznod, ezért kiegyensúlyozottabban fogsz működni.

Ha szeretnéd mindezt elérni, akkor köztünk van a helyed!

Amit kapsz a workshopon:
- Feltérképezed a saját belső hiedelmeidet, félelmeidet, megnézed, hogy mik azok a belső fékek, minták, amik miatt nem mersz NEM-et mondani, így végre megérted a működésedet.
- Megnézzük, miért szoktuk magunkat rosszul érezni, amikor végre nemet mondunk, és mit tehetünk, hogy utána ne emésszük magunkat napokig.
- Dolgozol az értékrended és a határaid tisztázásán, hogy olyan döntéseket hozhass, amik összhangban vannak a valódi igényeiddel.
- Megtanulod, hogyan tudsz nemet mondani határozottan, de kedvesen, hogy ne kelljen többé magadat háttérbe tolni.
- Mindezeket gyakorolod is – biztonságos, elfogadó közegben, hogy mire éles helyzetbe kerülsz, nem fogsz leblokkolni, hanem tudni fogod, hogyan reagálj.

Ez nem egy elméleti tanfolyam: azonnal használható, gyakorlatias technikákat, gondolatokat kapsz, amiket azonnal be tudsz építeni a mindennapjaidba.

Jól tudom, milyen nehéz nemet mondani, hiszen én magam is megtapasztaltam, milyen kihívásokkal jár. És igen, nem egyik napról a másikra változik meg minden, de kis lépésekben már látványos és felszabadító eredmények születhetnek. A legnagyobb felismerésem az volt, hogy a „nem” kimondása nem a másik fél elutasítása, hanem az, hogy kiállok önmagam és a saját igényeim mellett, és ettől könnyebbé váltak a mindennapok.

A workshop után nem lesz minden egy csapásra más, de kapsz egy irányt és konkrét mondatokat, hogy végre ne csak őrlődj, hanem büszke legyél magadra. 

Tedd meg most az első lépést önmagadért, jelentkezz a workshopra!

KI TARTJA A WORKSHOPOT?

ÁCS NÓRA
kompetenciafejlesztő mentor

Tréner, coach, idegenforgalmi közgazdász, marketing szakközgazdász végzettséggel rendelkezem.

Menedzsereknek, vállalkozóknak és a csapattagjaiknak segítek, hogy sikeresen kezeljék a mindennapi kihívásaikat, jellemzően, mint például az időgazdálkodás javítása, az önbizalom építése, vagy a határozott nemet mondás képességének fejlesztése, valamint más, egyedi nehézségek megoldása.

Szívesen belelesnél a munkásságomba? Látogass el a YouTube csatornámra a videós podcastekért.

20 éve dolgozom az üzleti szférában, 13 éve vagyok vállalkozó. Sokáig képzésszervezéssel foglalkoztam, majd közel 300 konferencia, workshop, tréning megszervezése után utolért a kiégés. Ekkor belevágtam az önismeretem mélyítésébe és egy átfogó kompetenciafejlesztésbe, aminek köszönhetően új szakmai utakat találtam, elkezdtem a fejlesztői szakmában dolgozni. Azt biztosan tudom, hogy ha már a vállalkozásom megalapításakor birtokában lettem volna azoknak a készségeknek, amikkel most rendelkezem, és már akkor mélyebb önismeretre tettem volna szert, teljesen más lendülettel, szemlélettel fejlesztettem volna a cégemet. Ezért a küldetésem az, hogy segítsek az ügyfeleimnek, hogy megszabadulhassanak a mindennapi kihívások okozta nyomástól a munkájukban és a magánéletükben, és a kiégést is elkerüljék.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK

❯ Technikai információk: Az online képzésen való részvételhez mikrofon és webkamera használata szükséges az esemény interaktivitása miatt. A képzéshez a Zoom nevű meeting szoftvert használjuk.
❯ A képzésre cégek képviselőit és magánszemélyeket is egyaránt várom!
❯ Az eseményen közös gondolkodás és információátadás zajlik, az nem irányul kompetencia-kialakításra és fejlesztésre, végzettséget nem ad.
❯ A programváltoztatás jogát a Menedzserképző Központ fenntartja!
❯ Fejlesztési tanácsadók, tréning és coaching terület képviselői számára az aktuális díj kétszerese kerül kiszámlázásra. A szervező fenntartja a jogot arra, hogy versenypiaci okokból egyes jelentkezéseket visszautasítson.